Мы Вконтакте

Какие способы очищения организма подходят для Вас?

 

Аргументы аюрведического врача

juicesВсе в этом мире может действовать и как лекарство, и как яд. Результат воздействия зависит от того, кем и как оно используется. Помня об этом, мы можем сказать, что все методы очищения организма потенциально хороши, если они правильно применяются по отношению к конкретному человеку и в соответствующий период времени. 

Для ясности рассмотрим некоторые из самых распространенных методов очищения, но вначале поговорим об основных конституциональных типах в рамках аюрведической концепции дош.

 

vataДисбалансы Вата-типа: слишком низкий вес или потенциально недостаточный вес, жировая прослойка накапливается вокруг талии и живота; тревога, беспокойство, быстрая утомляемость, бессонница (бодрствование ночью), дефицит концентрации внимания; сухость кожи, запоры, вздутие живота, газы, чувствительность к ветру и холоду; симптомы ПМС: судороги, вздутие живота, усталость, отсутствие менструаций.  

 

 

pittaДисбалансы Питта-типа: средний вес и умеренное количество жировой прослойки, которая накапливается вокруг бедер и таза; подверженность стрессам, перфекционизм, критичность, гнев (сдерживаемый и готовый быстро вырваться наружу); бессонница (из-за невозможности успокоиться перед сном); воспалительные заболевания кожи, акне, понос, газы с сильным запахом; вспыльчивость; симптомы ПМС: акне, раздражительность, гнев. 

 

 

kaphaДисбалансы Капха-типа: большая жировая прослойка (может быть избыточный вес, но не обязательно), которая накапливается равномерно по всему телу; умственная и физическая медлительность, подавленность, излишняя привязанность к вещам, эмоциям, привычкам, вялость утром даже после 8-10 часов сна, склонность к застойным явлениям; могут возникать запоры из-за малоподвижности, что легко исправить физическими упражнениями; симптомы ПМС: боли в груди, задержка воды в организме, отеки. 

 

А теперь о правильном очищении для Вашего типа конституции. 

Солнечный свет и вода

В Аюрведе этот вид очищения организма иногда рекомендуется для людей Капха-типа и только на короткие промежутки времени. Но он не подходит для тех, кто живет в больших городах, имеет постоянную работу и не может достичь состояния абсолютного покоя.  

Соки

Пожалуй, это самый популярный вид очищения организма в настоящее время, и на это есть причины.

Очищение соком может сбалансировать Питту и Капху в зависимости от вида сока. Обычно используется много горькой и вяжущей зелени, которая приводит в равновесие обе доши. Для поддержания пищеварительного огня Капхе требуется много специй, таких как имбирь, черный перец и Корица. Люди Питта-типа могут очищаться соком в течение дня, но не дольше, так как если не подкармливать сильный пищеварительный огонь Питты постоянно, то он может разгореться сильнее, чем это нужно.

Люди Вата-типа редко испытывают потребность в очищении, потому что они и так чувствуют себя “чистыми” и “ясными”. Но как же насчет ощущений основательности и спокойствия, необходимых для ясности мысли? В некотором смысле очищение организма для Ваты означает исключение из своего рациона кофе, сахара, алкоголя и неосознанного употребления пищи, которые негативно влияют на дошу. Людям Вата-типа необходимо отказаться от всего, что делает их нервную систему слишком чувствительной к окружающей среде. Таким людям необходимо научиться строить комфортное жилище в собственном теле с помощью правильного питания, чтобы никакие жизненные бури не были им страшны.  

Сырая пищаgreenjuice

Употребление сырой пищи в течение нескольких дней может быть очень полезно для людей с преобладающей Питтой. Их сильный пищеварительный огонь хорошо справляется с сырыми продуктами, и дополнительные усилия для переваривания такой еды приводят в равновесие огонь Питты.

Люди Капха-типа могут поесть сырую пищу в течение короткого промежутка времени, но в конечном счете они захотят вернуть в свой рацион согревающие специи, упомянутые выше, и горячие чаи, иначе они не смогут разжечь свой внутренний огонь, необходимый для бодрости и жизненных сил.

Вата-типу не следует заниматься сыроедением, так как оно может привести к ощущению излишней “воздушности”, рассеянности, а также к усталости, вздутию живота и запорам. 

Кичари (кичади)

Кичари - традиционное аюрведическое блюдо из маша, риса, топленого масла гхи и специй. Кичари - это “звезда” диеты при проведении панчакармы. Кичари приводит в равновесие все доши при условии, что он сделан с учетом правильных пропорций и специй и в течение соответствующего периода времени (для Вата-типа следует варить не слишком долго).

Для людей Капха-типа рекомендуется добавить больше бобов и специй, а риса и топленого масла - поменьше. Людям Питта-типа подходит кичари, включающий равные части риса и бобов, большое количество кинзы, немного топленого масла и подходящих специй. Как и большинство вышеописанных методов очищения, кичари может оказывать не только положительный эффект, поэтому нужно знать некоторые основные факты о кичари. 

Несколько важных фактов о кичари 

khichari

  • кичари - полноценный белок, это означает, что Вы можете поесть его и сохранять энергию весь день; 
  • кичари очень легко усваивается; при правильном добавлении специй в кичари, не возникает проблем с желудочно-кишечным трактом после еды; 
  • кичари оказывает успокаивающее, без угнетения, действие на нервную систему; он восстанавливает пищеварение, устраняет токсины из тканей тела и снабжает их питательными веществами; 
  • маш используется на протяжении веков для детоксикации организма. 

Органические продукты

Органическая диета подходит для всех дош, хотя и не лучший способ очищения для людей Питта- и Капха-типа. Давая своему телу отдохнуть от обработанных и рафинированных продуктов, стимуляторов и депрессантов, Вы приносите ему огромную пользу! Чем лучше функционирует Ваше пищеварение, тем легче организму выводить токсины, с которыми Вы неизбежно вступаете в контакт.

Если Ваш еженедельный рацион обычно включает больше дней без кофе, алкоголя, рафинированного сахара, хлебобулочных изделий и обработанного мяса, то Вам легче начать процесс очищения организма.

Если Вы решили очистить свое тело тем или иным представленным способом, то разумно начать и закончить этот процесс несколькими днями органической диеты, чтобы избежать возвращения к старым нездоровым привычкам в питании. 

Признаки правильного очищения организма: 

  • улучшение качества сна;
  • повышение количества энергии;
  • ощущение бодрости утром;
  • чистая сияющая кожа;
  • улучшение пищеварения;
  • саттвичный (спокойный) ум;
  • “заземленное” (сконцентрированное), ясное мышление;
  • повышенный комфорт в теле;
  • если Вы неправильно очищаете организм или слишком затянули процесс очищения, то Оджас начинает истощаться, а уровень Ваты повышаться, поэтому у Вас могут проявиться признаки дисбаланса Вата-типа.


Признаки неправильного очищения организма: 

  • повышенная агрессивность, тревожность, апатия;
  • ощущение рассеянности;
  • чувство холода, особенно в руках и ногах;
  • прерывистый ночной сон;
  • вздутие живота;
  • запоры;
  • потеря аппетита;
  • глубокая усталость;
  • устойчивое состояние болезненности и/или выступающие суставы. 

 

Если Вы в процессе отказа от кофеина, алкоголя, сахара и мяса, то в некоторые дни детоксикации могут возникать головные боли, ломота в теле и т.п. Обычно появление этих симптомов зависит от индивидуальной переносимости и почти не связано с количеством вредной пищи, употреблявшейся человеком до этого. Если через 2-3 дня эти признаки детоксикации не исчезнут и Вы не начнете ощущать в себе улучшения, Вам следует откорректировать свою диету. 

И конечно, если Вы планируете провести очищение организма любым из выбранных способов, лучше сначала проконсультироваться у своего лечащего врача!

 

Источник: www.spinachandyoga.com